Mayores
activos

Trabajo orientado a la mejora de la agilidad, el equilibrio, la fuerza, la coordinación y la energía de las personas mayores, a través de dinámicas muy divertidas.

Las clases constan de:

• Una primera parte de movilidad articular y puesta en marcha, que aumentan la temperatura corporal, mejoran la circulación sanguínea y reduce el riesgo de lesiones.
• Una parte principal, para mejorar fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio o coordinación, que incluye una combinación de ejercicios adaptados a las circunstancias personales de cada persona.
• Un estiramiento muscular que ayuda a mantener la flexibilidad, reduce la tensión muscular, facilita la recuperación y promueve el bienestar general del cuerpo.
• Una breve meditación final, herramienta muy valiosa para promover el bienestar físico, emocional y mental en las personas mayores, ayudándolas a enfrentar los desafíos relacionados con la edad, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Horario: Martes y jueves 12.30-13.30